Valg af den rette hovedpude

En god nats søvn er grundlaget for en god dag. Mens den rette madras spiller en afgørende rolle for at opnå dette, er valget af den rette hovedpude lige så vigtig. Hovedpuden støtter din nakke og hoved gennem natten og kan være forskellen mellem at vågne op udhvilet eller med smerter og ubehag. Her finder du en guide til, hvordan du vælger den hovedpude, som passer bedst til dine behov.

Forstå din sovestilling

Når du skal vælge en ny hovedpude, er det vigtigt at overveje din sovestilling, da dette påvirker typen af pude, som vil give dig bedst støtte. En hovedpude skal give god støtte og sørge for at holde din nakke og ryg neutral, uanset om du sover på ryggen, siden eller maven.

Rygliggende
Hvis du sover på ryggen, har du brug for en pude, der støtter den naturlige krumning af din rygsøjle. En lav-mellem pude er ofte ideelt til dig, der sover på ryggen.

Maveliggende
Hvis du sover på maven, har du som oftest brug for en ekstra lav pude, så dit hoved holdes i niveau med rygsøjlen.

Sideliggende
Hvis du sover på siden, vil du typisk have brug for en lidt mere fast pude for at holde hoved og rygsøjle i niveau.

Pude højde

Hvis du har sovet fint med din nuværende pude, da den var ny, kan du med fordel tage udgangspunkt i denne og vælge en hovedpude med de samme specifikationer. Har du derimod ikke sovet optimalt med fin gamle pude, kan du med fordel overveje en anden slags pude.

Når du vælger at købe en dunpude, kan du, hos Soveland vælge mellem en 1-kammers pude eller en 3-kammers pude. En 1-kammerspude har samme fine slags dun i hele puden, og vil derfor være den mest formbare pude. En 3-kammers pude er derimod opbygget i 3 lag, hvor det midterste lag har en grovere dun/fjer end de yderste lag. Det grovere lag i midten gør puden lidt mere fast og knap så formbar.

Fyldtype i hovedpuder

Der fås mange forskellige slags hovedpuder. De fleste vælger dog en dunpude. Herunder får du et overblik over, hvilke typer puder vi har hos Soveland.

Naturfyld
Hovedpuder med naturfyld består oftest af dun og/eller småfjer. Fordelen ved denne type pude er, at fyldet gør det nemmere at komme af med overskydende varme når du sover. Du og fjer er nemme at forme alt efter din sovestilling og har, ved korrekt vedligeholdelse, en forholdsvis lang levetid.

Fiberfyld
Hovedpuder med fiberfyld er et billigere alternativ til en dunpude, da fiberens formål er at efterligne dunenes evne i forhold til fylde og støtte. Fiberpudens fordel er, at den er nemmere at vaske og tørre i forhold til en dunpude. En hovedpude med fiberfyld kan, alt afhængig af kvaliteten, have samme gode egenskaber som en dunpude i forhold til at kunne formes efter din sovestilling.

Memory skum
En hovedpude lavet i memory skum er forholdsvis fast, og bruger din kropsvarme til at forme sig efter hoved, nakke og skuldre. Når du lægger hovedet på en memory skum pude synker det ned hvor tryk belastningen er størst. En hovedpude i memoryskum er specielt velegnet til dig, der sover på siden og har brug for en mere specifik aflastning og støtte af hoved og nakke. DU kan læse mere om memory skum hovedpuder her

Hovedpudens levetid

Levetiden for en hovedpude kn varierer afhængig af flere faktorer, herunder pudens materiale, brugsmønstre samt vedligeholdelse. Generelt anbefales det, at hovedpuder udskiftes ca. hvert 2. – 4. år. For at forlænge din dunpudes levetid, bør du vedligeholde den på nedenstående måde

- Brug altid pudebetræk: beskytter puden mod sved og døde hudceller
- Vask puden regelmæssigt: Oplever du at din dunpude har mistet fylde og er blevet flad, trænger den nok til en vask. De fleste dunpuder tåler maskinvask på 60 grader
- Tør puden ordentligt: Sørg for at din pude er helt tør efter vask, så du forhindrer mug og bakterievækst i dunene. Kom gerne et par tennisbolde i tørretumbleren sammen med puden, som kan hjælpe med at tørre og puffe dunene
- Luft og ryst din hovedpude dagligt for at bevare formen og fjerne støv

Læs mere om vedligeholdelse af din dunpude her